يُعتبر هذا الدجاج ال1ي يُدعك بالثوم ويُعد بالشوي مكملاً رائعاً للتتبيلة اللاذعة التي تُسكب على هذه السلطة.

إِن صلصة العسل والفواكه هذه خالية من الدهون وتحتوي على 60 سعرة حرارية فقط في الحصة الغذائية الواحدة. يُمكن تناولها كطبقة فوقية على البانكيك أو تُقدم على الدجاج المشوي المحمص.

يُكمل الخل البلسمي في هذه الوصفة الغذائية مذاق لحم الخنزير الذي يكون حلو نوعاً ما.

الشُّمرَّة هي نوع من أنواع الخضروات تشبه عناقيد دائرية من سيقان الكرفس، وتشبه في طعمها عرق السوس.

يُمكن استعمال أي معكرونة اسطوانية الشكل مثل ريغاتوني أو بينيه في إعداد هذه الوصفة.

للاستمتاع بنكهة إضافية، استخدم ثمار الفلفل الأحمر الحلو المحمصة كوعاء للحشو.

يسهل عمل هذا الدجاج الحار الشهي وهو قليل الدهون والكوليسترول.

يُعد القاروص البحري مصدراً جيداً جداً للبروتينات وفيتامين B-6 والسيلنيوم والفسفور.

الجريمولاتا توليفة من الأعشاب المقطعة وقشر الليمون والثوم. تتضمن هذه النسخة البندق كذلك.

انتعش مع مشروب سموذي البرتقال والفانيليا هذا.

أجوا فريسكا هو نوع محبب من مشروبات الفاكهة تقدم في المكسيك. وهي سهلة الصنع في المنزل بالبطيخ المهروس، عصير التوت البري وعصير الليمون الأضاليا.

يقلل استبدال صدر الديك الرومي المفروم باللحم البقري المفروم من السعرات الحرارية والدهون المشبعة في هذا البرغر.

عصير التوت البري غير المحلى هو أساس هذا المشروب الفوار.

إن استخدام لحم خصر الخنزير المشوي يجعل أطباق الفاهيتا هذه أقل في نسبة الدسم من هذه الأطباق التي يتم إعدادها باستخدام اللحم البقري.

ستساعدك البقوليات المُعلبّة على تحضير هذه السلطة سريعًا وبسهولة. وتتميز البقوليات بأنها غنية بالألياف والبروتينات والحديد والكربوهيدرات المعقدة.

هل تبحث عن طريقة جديدة لاستخدام الكوسى؟ امنحها لمسة متوسطية ‎​​وقدمها مع البولنتا المشوية.

تُعد الأعشاب، وزيت الزيتون والخل البلسمي بدلًا طازجًا للديك الرومي التقليدي والصلصة.

يوفر هذا الطبق الشهي قرابة نصف ما يوصى بتناوله من الألياف يوميًا.

يضيف دقيق القمح الكامل إلى فطيرة الفاكهة هذه أليافًا ونكهة تشبه نكهة الجوز.

للتسهيل، يمكنك استخدام الفاصولياء المعلبة بدلاً من الفاصولياء المجففة في هذه الوصفة.