حبوب تساعد على النوم : 3 أدوية لا تستلزم وصفة طبية يمكن استخدامها لعلاج الأرق

 

إذا كنت تعاني من الأرق ، فقد يصف لك طبيبك المعالج بعض الحبوب المنومة أو الأقراص المهدئة التي ستجعلك تنام بعمق . لكن على الجانب الآخر ، قد يتسبب استخدام هذه الحبوب في العديد من الآثار الجانبية والمشكلات الصحية الأخرى لبعض مستخدمي هذه الحبوب . لذا من خلال هذا الموضوع سوف نسلط الضوء على أهم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي يمكن استخدامها بأمان لعلاج الأرق ، دون أن تتسبب في أعراض جانبية خطيرة .

1.    الميلاتونين : ينتج دماغنا بشكل طبيعي هرمون الميلاتونين الذي ينظم إيقاع الساعة البيولوجية ( دورة النوم والاستيقاظ ) ، لذا يبدو أن مكملات الميلاتونين الدوائية تتسم بأنها خيار فعال وآمن للقضاء على الأرق . لا يرتبط استخدام الميلاتونين بحدوث آثار جانبية خطيرة ، لكن أظهرت بعض الدراسات الطبية أن استخدام الميلاتونين الصناعي قد يسبب في حالات نادرة بعض الآثار الجانبية الطفيفة ، مثل .. الصداع ، الدوخة ، الغثيان ، الارتباط ، اضطرابات النوم .

2.    مضادات الهيستامين : تستخدم هذه الأدوية بشكل شائع كأدوية مضادة للحساسية ، لكنها تتسم في نفس ذات الوقت بأنها ذات تأثير مهدئ آمن على الجهاز العصبي المركزي ، مما يساعد على الشعور بالنعاس . من المهم اتباع التعليمات المتعلقة بالجرعة ، وذلك لأن الجرعات الزائدة قد تتسبب في حدوث بعض الأعراض الجانبية الطفيفة ، مثل .. الدوار ، الصداع ، جفاف الفم ، الغثيان ، الإمساك .

3.    جذور الناردين : هو مكمل عشبي دوائي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، ويتسبب في الشعور بالنعاس ، مما يمكن استخدامه بشكل آمن للقضاء على الأرق واضطرابات النوم بشكل عام .